ミヤちゃんのヨガは“動く瞑想ヨガ”だ
目を閉じてガイドにそって体を動かしていく
“ポーズは気にしなくて良いですよ〜”
みんなそれぞれの動きで
自分の中に深く入っていくことが
出来るのだ。
そして、私が気づいた事。
どのヨガに行っても
“ヨガは呼吸が大事です。呼吸に意識を向けてください”
って先生はみんな言うけど、
吸う吐くに意識を向けてはいるけど、
これで良いのかな？
これで大丈夫かな？って思ってた。
あるワークで
「ウジャイの呼吸」なるものに出会った
喉を少し締めて息の音を聞くのだ。
ウジャイの呼吸は凄い！
自分の呼吸の“音”に意識を向ける事で
みるみるうちに心が落ち着き、
さっきまでカオスだった頭の中が
スーッと空っぽにクリアになるのだ。
続けて一年半。
続けるって凄い！
コンスタントに続けたからこそ得た経験。
それからは
ウジャイの呼吸が大好きになったし、
瞑想やYOGAの理解が深まったと思う。
何のためにヨガをしてるのか。
あのオアシスにいくためなんだろな。