身体のバランスを整える
はじめまして 杉山ヨガ教室 です。
ヨガ、はじめてみませんか？
杉山ヨガ教室は
シンガポールにあるインド伝統式ヨガを
日本語で教えるスタジオです。
気軽にヨガマットの上にのって、身体を動かしてみませんか？
ヨガを通して、自分を知り、理解し、自分を見つめる力を学び、心身のバランスを整えていくお手伝いを日本語でさせていただきます。
杉山ヨガ教室について
ホーランドビレッジにあるノスタルジックな雰囲気が漂う歴史のあるスタジオ。
未経験の方でも安心して続けられるハタ(Hatha) ヨガやシバナンダスタイル（Sivananda)をベースにしたゆっくりとしたクラスがメイン。
大きなスタジオとは違うアットホームな雰囲気の中で楽しくレッスンを行っています。その他にもパワーヨガ、アシュタンガヨガ、インヨガなど様々なクラスをご用意しています。
ヨガを始めてみたいと感じた時が Yoga come to you...
アーユルベーダの視点からの食のアドバイス、瞑想、呼吸法など、ヨガの動きを超えた生き方としてヨガを実践していくヨガ専門の教室です。
〜 Yoga is a way of life 〜
Sugiyama Yoga 主宰 杉山 光代
Hatha Yoga正式指導者
- インド中央政府科学技術省公認ヴィヴェーカーナンダヨーガインストラクターコース
(Vivekananda Yoga Research Foundation Swami Vivekananda Yoga Instructor Course) - Karma Kids Yoga Teacher Training
- Ayurveda Nutrition & Lifestyle Course Certificate at Ancient Yoga Academy
- Pranayama & Meditation Course at Ancient Yoga Academy
- Ashtanga Vinyasa Foundation Workshop
- 臨済宗（座禅） Zazen Practitioner
シンガポールに2006年渡星。外資系金融機関で人事業務に従事。
2010年あるヨガクラスに参加し最初は健康維持の目的で始めたのがヨガを知るきっかけ。
そこのスタジオはエアコンもなく極めてシンプルなヨガセンター。
ある先生からクラスのあと Who you are? と問いただされ小さな疑問が頭をよぎりはじめ、もっと深いもの、物事の本質に近づけるのかもしれない期待感に動かされ一気にのめり込む。
2011年インド中央政府科学技術省公認ヴィヴェーカーナンダヨーガインストラ クターコースを終了する。
そこからヨガジャーニーがスタートする。
ヨガを続けるうちに世の中に起こる全てのことに理由があることをヨガの智慧として教えられる。
ストレスの軽減、身体と心の浄化、生きることへの素晴らしさを体感する。ある日ヨガにより6ヶ月で体重が7キロ減っていることに気がつく。
日々の自己練習から得た経験と体験を多くの人に伝えていきたいという想いから、2012年よりOm Shiva Yoga にて英語のクラスを担当。2018年からシンガポール在住の日本人を対象に教え始める。
健康的で美しいカラダづくりだけでなく、癒しの時間やストレス解消の時間を過ごせる レッスンとわかりやすい指導に定評がある。更にヨガの道を深めていきながら女性のライフサイクルに寄り添うクラスを研究、アーユルベーダの視点から食の研究も続けている。今もなお、毎朝の練習は欠かさない。
クラスについて
ビギナーズ（初級）
ヨガの呼吸法からしっかりと学んでいき、ヨガセラピーとスローな動きで身体をほぐしていきます。この初級クラスは焦らず継続して練習を行うことが一番大切になります。すこしづつ自分のライフスタイルを見つめ直すいい機会です。
レギュラー（中級）
力強いヨガ体系を少しづつ作りあげていきます。 練習を通じて自分の弱い部分と向き合い、そこから 逃げずに自分と向き合う精神力、体力、バランスを 学んで行きます。ヨガポーズの王様と呼ばれるヘッドスタンドへの準備ができてくる時期でもあります。
アドバンス（上級）
少し難しいポーズに挑戦していきます。呼吸も上級 クラスの学びとなります。
レギュラー Class
毎週土曜日 午後１時 〜 初心者 Class
毎週土曜日 午後２時 〜 Sivananda Class または Hatha Yoga と瞑想
クラスの始まる10分前にスタジオにお越しください。
Both classes are for all levels. Please come at least 10min. before the lesson start time. I teach in Japanese and English.
料金について:(1回のレッスンは60分)
トライアルクラス : SG$30
Walk – in クラス(単発):SG$40
パッケージ : 6回分 SG$200 / 10回分 SG$290 / 20回 SG$500 / 20回 SG$1,250
※全てのパッケージの有効期限は6ヶ月
Private Class
プライベートレッスン、出張クラス等のお申し込みも お受けしております。体調に適した練習方法を指導します。
*Please send an email from contact for private class requests
料金について(1回のレッスンは60分)
10回コース : SG$1,500
・生徒さんのご都合の良い日時にてクラスを行います。
・身体で気になる点、ストレスが抜けない女性特有の悩みなど伺いながら生徒さんの体調に合わせてクラスを行います。
お気軽にお問い合わせください。
生徒さんからの感想
グループクラス参加（K.Oさん）
ヨガ初心者の私にもわかりやすくヨガについて教えてくださって、楽しくレッスンを受けることができます。
プライベートクラス参加（M.Kさん）
本格的なインドヨガを学ぶことができてます。レッスンのあとはいつもスッキリ爽快です。
2020 7月 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
教室の場所 Access
住所：45 Jalan Rumia Singapore 278000
ホーランドビレッジMRT下車 Exit A (徒歩3分)
クラスのご予約お問い合わせ：電話 65 9117 8985 65 9117 8985
Facebook: https://www.facebook.com/sugiyamayoga/
Email: info@kizukiyoga.com
*杉山ヨガ教室はOm Shiva Yoga Studio の中でおこなっています。
