はじめまして 杉山ヨガ教室 です。
ヨガ、はじめてみませんか？
杉山ヨガ教室は
シンガポールにあるインド伝統式ヨガを
日本語で教えるスタジオです。
気軽にヨガマットの上にのって、身体を動かしてみませんか？
ヨガを通して、自分を知り、理解し、自分を見つめる力を学び、心身のバランスを整えていくお手伝いを日本語でさせていただきます。
レッスンのご紹介
レッスンは7名様までのグループクラスとプライベートクラスがあります。
クラスは全て日本語。
運動量の多いものからリラックス度が高いものまで、身体の不調に焦点を合わせたり、ダイエット、集中力アップなど、
自分でできるセルフケアのアドバイスを含めながら一人一人に適したかたちで行っていきます。
まずは気軽にトライしてヨガの魅力を楽しみましょう！ヨガマットは無料でお貸しします。
ヨガレッスンは7名様までのグループクラスとプライベートクラスがあります。クラスは全て日本語。
運動量の多いものからリラックス度が高いものまで、身体の不調に焦点を合わせたり、ダイエット、集中力アップなど、自分でできるセルフケアのアドバイスを含めながら一人一人に適したかたちで行っていきます。 自分の体に慎重に耳を傾けていきましょう。
まずは気軽にトライしてヨガの魅力を楽しみましょう！ヨガマットは無料でお貸しします。
レギュラー Class
毎週土曜日 午後１時 〜 初心者 Class
毎週土曜日 午後２時 〜 Sivananda Class または Hatha Yoga
クラスの始まる10分前にスタジオにお越しください。
Both classes are for all levels. Please come at least 10min. before the lesson start time. I teach in Japanese and English.
料金（1回のレッスンは60分）
トライアルクラス：SG$30
Walk – in クラス（単発)：SG$40
パッケージ：6回 SG$200
10回 SG$300、20回 SG$500、50回 SG$1,250
※全てのパッケージの有効期限は6ヶ月
Private Class
ヨガのプライベートレッスン、出張クラス等のお申し込みも お受けしております。体調に適した練習方法を指導します。
*Please send an email from contact for private class requests
料金（1回のレッスンは60分）
10回コース：SG$1,500
・生徒さんのご都合の良い日時にてクラスを行います。
・身体で気になる点、ストレスが抜けない、女性特有の悩みなど伺い
ながら生徒さんの体調に合わせてクラスを行います。
お気軽にお問い合わせください。
〜 レベルはグループ・プライベートレッスンともに3段階 〜
ビギナーズ（初級）
ヨガの呼吸法からしっかりと学んでいき、ヨガセラピーとスローな動きで身体をほぐしていきます。この初級クラスは焦らず継続して練習を行うことが一番大切になります。すこしづつ自分のライフスタイルを見つめ直すいい機会です。
レギュラー（中級）
力強いヨガ体系を少しづつ作りあげていきます。 練習を通じて自分の弱い部分と向き合い、そこから 逃げずに自分と向き合う精神力、体力、バランスを 学んで行きます。ヨガポーズの王様と呼ばれるヘッドスタンドへの準備ができてくる時期でもあります。
アドバンス（上級）
少し難しいポーズに挑戦していきます。呼吸も上級 クラスの学びとなります。
Sugiyama Yoga 主宰 杉山 光代
Hatha Yoga正式指導者
- インド中央政府科学技術省公認ヴィヴェーカーナンダヨーガインストラ クター修了証取得
- Karma Kids Yoga ティーチャートレーニング終了
- Ayurveda Nutrition & Lifestyle Course Certificate at Ancient Yoga Academy 終了
- Pranayama & Meditation Course at Ancient Yoga Academy 終了
- Ashtanga Vinyasa Foundation Workshop by Dr. Kuldeep 終了
1969年静岡県熱海市生まれ。
東京にてメーカー、外資金融機関勤務を経てシンガポールに2006年渡星。
年を重ねるごとにストレスと向き合う方法、女性としての存在に難しさを感じる。 2010年ヨガと出会う。
Om Shiva Yoga 、Vyasa Yogaから本格的なインド式ヨガを学び、ヨガの智慧を学び始める。ヨガにより6ヶ月で体重が7キロ減。
過去の執着やトラウマの解消法、世の中に起こる全てに理由があることをヨガから学ぶ。ストレスの軽減や心の回復、生きがいの創出を体感。
日々の自己練習から得た経験と体験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2012年よりOm Shiva Yoga にてヨガを教え始める。
健康的で美しいカラダづくりだけでなく、癒しの時間やストレス解消の時間を過ごせる レッスンとわかりやすい指導に定評がある。
更にヨガの道を深めていきながら女性のライフサイクルに寄り添うクラスを研究し現在に至る。
今もなお、毎朝 Om Shiva Yoga Studio にて練習を続けている。
Sugiyama Yoga Workshop / Event
杉山ヨガ教室では、テーマや内容に特化したワークショップやイベント、ヨガリトリートを開催しています。
ワークショップ、イベントは下記からご予約・お問い合わせができます。
WSにたくさんの方々がご参加してくださいました。本当にありがとうございます。次回のWSも近々開催予定ですので今回参加できなかったかた是非ご参加くださいませ〜。
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Mandala Work Shop を開催します。
2017年6月24日（土）@OMSHIVA YOGA
生徒さんからの感想
グループクラス参加（K.Oさん）
ヨガ初心者の私にもわかりやすくヨガについて教えてくださって、楽しくレッスンを受けることができます。
プライベートクラス参加（M.Kさん）
本格的なインドヨガを学ぶことができてます。レッスンのあとはいつもスッキリ爽快です。
教室の場所 Access
住所：45 Jalan Rumia Singapore 278000
ホーランドビレッジMRT下車 Exit A (徒歩3分）
電話：(65) 9117-8985(65) 9117-8985 レッスンのご予約はこちらの番号でも受けつけています。
Email: info@kizukiyoga.com
杉山ヨガ教室 について
クラスは、ホーランドビレッジにあるノスタルジックな雰囲気が漂う スタジオにて行っています。 大きなスタジオとは違うアットホームな雰囲気の中で、楽しくレッスンを行っています。
