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2020年2月20日

ヨガをどう始め、どう進めていくか

「案ずるより産むが易し」ということわざがありますね。ヨガは理論ではなく実践です♥ 99%実践で残りの1%が理論。私がこの8年間で出会った全ての尊敬するヨガ講師の皆さんが口を揃えて言うことです。 継続的 […]
2020年2月17日

☆ヨガをどう始め、どう続けていくか

昨日は下記のステップを繰り返すことで悪いクセを変えることができるとお話しました。もちろん最初から完璧には誰もができるわけがないのです! だからそれが当たり前と思ってくださいね。諦めずに何度も何度もやり […]
2020年2月17日

☆ヨガをどう始め、どう続けていくか

ヨガは、健康とココロの安定を向上させる体系的な手法。日課としてヨガを行う生活のリズムを作り出すことがポイント。考え方や行動を新たに習慣づけることができます。言い換えれば新しい考え方、行動が見について長 […]
2020年2月16日

不安について☆ヨガができることシリーズ

不安に駆られた状態で呼吸をすると、胸郭内のバランスが崩れ、横隔膜を十分に使うことができなくなります。横隔膜が収縮すると、これが下がって胸部の空間が大きくなり、肺にかかる圧力が小さくなります。これによっ […]
2020年2月6日

不安について ☆ヨガができること

不安は誰もが感じる心理状態ですよね。人生の中で不安を感じたことのない人はいないと思います。不安をすべて避けることはできないのですが、中には健康状態を損なうほど激しい不安を経験せざろうえない人もたくさん […]
2019年8月11日

ヨガは 運動のようで運動ではないの知ってますか?

ある生徒さんが4ヶ月クラスを休み、先週突然クラスに参加。仕事で忙しくてクラスに参加できないのかと思っていたら、実はジムに浮気をしていたそうで^^; その生徒さんは、再びヨガのクラスに参加してくれました […]
2019年8月4日

True Yoga Teacher

A yoga teacher does not stop to prove theories, nor argue with the class. A true teacher teaches wit […]
2018年1月22日

どうすればいいか…

どうすればいいか… 考えがまとまらないとき やることがたくさんあるとき 頭のなかにあることを一度そとに書き出してみると意外と単純なことがわかってくる 頭の中だけで考えていると単純なことが見 […]
2018年1月20日

価値のあるもの (Valuable to YOU) 

価値のあるもの (Valuable to YOU)  目標を決めて、それにむかうことは大変だけど充実している。だからこそ、その目標になるものは、自分にとって価値のあるものにしたい。人が良いといっている […]
2017年9月19日

チャクラについて

チャクラ チャクラについて今日は簡単にお話しますね。 ヨガをしている人は良く聞くことば 「チャクラ」。 ヨガをしない人にとってはいきなり「チャクラ」という言葉をだされてもチンプンカンプンでしょう ^^ […]