2020年3月25日
☆ヨガができることシリーズー不眠症 前回からアーユルヴェーダのドーシャ（体質）について触れています。3つの体質のバランスから成る性質というものを持っていて自分を常に適切な状態にバランスよく保つ、いって […]
2020年3月25日
☆ヨガができることシリーズ ー 不眠症 前回は不眠症とは？について書いてみました。 食べ物、飲み物も眠りに影響を与えます、自分がどういったものを飲食したのか、常に把握しておくのは容易いことではないかも […]
2020年3月25日
★不眠症について今週は話していきます。不眠症の定義は、寝つけない、十分休息したと思えるほど長く眠れていないこと。日中起きているのが辛いのに、夜は寝つけない、長時間眠っていられないという場合は不眠症とい […]
2020年3月8日
〜 生涯ヨガを続けるには 〜 「千里の道も一歩から」といいますがヨガにおいてもぴったし当てはまる教訓。しつこいようですが、まずはやってみる！どんな小さな歩幅でも一歩踏み出すことが大切♥私がヨガを始めた […]
2020年3月8日
私が初めて学んだのはsivananda style yoga @ om shiva yoga centre 🙏 Swami sivananda の１５の言葉をご紹介♥ saying is always […]
2020年2月20日
「案ずるより産むが易し」ということわざがありますね。ヨガは理論ではなく実践です♥ ９９％実践で残りの１％が理論。私がこの8年間で出会った全ての尊敬するヨガ講師の皆さんが口を揃えて言うことです。 継続的 […]
2020年2月17日
昨日は下記のステップを繰り返すことで悪いクセを変えることができるとお話しました。もちろん最初から完璧には誰もができるわけがないのです！ だからそれが当たり前と思ってくださいね。諦めずに何度も何度もやり […]
2020年2月17日
ヨガは、健康とココロの安定を向上させる体系的な手法。日課としてヨガを行う生活のリズムを作り出すことがポイント。考え方や行動を新たに習慣づけることができます。言い換えれば新しい考え方、行動が見について長 […]
2020年2月16日
不安に駆られた状態で呼吸をすると、胸郭内のバランスが崩れ、横隔膜を十分に使うことができなくなります。横隔膜が収縮すると、これが下がって胸部の空間が大きくなり、肺にかかる圧力が小さくなります。これによっ […]
2020年2月6日
不安は誰もが感じる心理状態ですよね。人生の中で不安を感じたことのない人はいないと思います。不安をすべて避けることはできないのですが、中には健康状態を損なうほど激しい不安を経験せざろうえない人もたくさん […]