2020年2月20日
「案ずるより産むが易し」ということわざがありますね。ヨガは理論ではなく実践です♥ ９９％実践で残りの１％が理論。私がこの8年間で出会った全ての尊敬するヨガ講師の皆さんが口を揃えて言うことです。 継続的 […]
2020年2月17日
昨日は下記のステップを繰り返すことで悪いクセを変えることができるとお話しました。もちろん最初から完璧には誰もができるわけがないのです！ だからそれが当たり前と思ってくださいね。諦めずに何度も何度もやり […]
2020年2月17日
ヨガは、健康とココロの安定を向上させる体系的な手法。日課としてヨガを行う生活のリズムを作り出すことがポイント。考え方や行動を新たに習慣づけることができます。言い換えれば新しい考え方、行動が見について長 […]
2020年2月16日
不安に駆られた状態で呼吸をすると、胸郭内のバランスが崩れ、横隔膜を十分に使うことができなくなります。横隔膜が収縮すると、これが下がって胸部の空間が大きくなり、肺にかかる圧力が小さくなります。これによっ […]
2020年2月6日
不安は誰もが感じる心理状態ですよね。人生の中で不安を感じたことのない人はいないと思います。不安をすべて避けることはできないのですが、中には健康状態を損なうほど激しい不安を経験せざろうえない人もたくさん […]
2019年8月11日
ある生徒さんが4ヶ月クラスを休み、先週突然クラスに参加。仕事で忙しくてクラスに参加できないのかと思っていたら、実はジムに浮気をしていたそうで^^; その生徒さんは、再びヨガのクラスに参加してくれました […]
2019年8月4日
A yoga teacher does not stop to prove theories, nor argue with the class. A true teacher teaches wit […]
2018年2月13日
マハーシヴァラートリー 今日はマハーシヴァラトリー。 睡眠を断てるかどうか挑戦してみたいと思います 😰 さて、そのシヴァラートリーとは「シヴァの夜（ラートリー）または吉兆の夜」という意味 […]
2018年1月22日
どうすればいいか… 考えがまとまらないとき やることがたくさんあるとき 頭のなかにあることを一度そとに書き出してみると意外と単純なことがわかってくる 頭の中だけで考えていると単純なことが見 […]
2018年1月20日
価値のあるもの （Valuable to YOU) 目標を決めて、それにむかうことは大変だけど充実している。だからこそ、その目標になるものは、自分にとって価値のあるものにしたい。人が良いといっている […]