Kizuki Yoga ブログ

ヨガセラピー
2017年4月9日
ハタヨガとは
2017年4月13日

シバナンダヨガ

シバナンダヨガとは・・・

いろいろな種類のヨガが有りすぎて、どのクラスに参加したらいいか迷います・・・

というお声を生徒さんから聞きます。

ヨガは簡単に言うとともともとは「ハタヨガ」のみ。インドでは、男性のみが許されているもの。

厳粛なインドアシュラムでは今でも男性のみの参加が許されています。

 

私が好きなヨガのスタイルはシバナンダヨガ。 何故なら自分のカラダに敵しているから。

アーサナ(ポーズ)と呼吸法をゆっくりと行うことでココロとカラダの調和をはかるインドの伝統的なヨガなんです。
ポーズの合間にリラクゼーション(こどものポーズ)を多く取り入れることによって、カラダとココロに溜まった緊張感をほぐし、クラス後は心身ともにリフレッシュします。 精神性も高まっていきます。

ヨガというとポーズをうまくとること、柔軟なカラダになることと思っているかもしれないのですが、それが最終的な目的ではなくて、ヨガのを通して自分のライフスタイルを見直すチャンスでもあるのですね。

 

シバナンダの5つのポイント

  1. 適切な運動
  2. 適切な呼吸
  3. 適切なリラクゼーション
  4. 適切な食事法
  5. ポジティブな思考と迷想

(Sivananda Yoga Teaher Training Manual 参照)

—————————————-

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です