Sugiyama Yoga ブログ

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☆ヨガをどう始め、どう続けていくか
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☆ヨガをどう始め、どう続けていくか

ヨガは、健康とココロの安定を向上させる体系的な手法。日課としてヨガを行う生活のリズムを作り出すことがポイント。考え方や行動を新たに習慣づけることができます。言い換えれば新しい考え方、行動が見について長年の悪い習慣を断ち切ることができるようになります。現状を正確に把握し自分の中にある抵抗感に気づくということでもあるんですね。 たとえば、時間がないから無理だととか、他にすることがあるだとか言い訳をしてそれを正当化していませんか?強いココロを持って悪習慣を断ち切るココロがけ、やる気がおこらない時でも自分のためになることをするというココロがけが大切になります。下記のステップを繰り返すことで悪いクセを変えることができます。もちろん最初から完璧にはすすまない、何度も何度もやり直すこと、それが良いパターンを作っていきます。やってみましょう!
1.事実を受け入れる
2.目標を定める
3.実践する

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