Sugiyama Yoga ブログ

Saying is always easy and doing, always difficult 😐
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不眠症について☆ヨガができることシリーズ
2020年3月25日

☆ヨガをどう始め、どう続けていくかシリーズ

〜 生涯ヨガを続けるには 〜
「千里の道も一歩から」といいますがヨガにおいてもぴったし当てはまる教訓。しつこいようですが、まずはやってみる!どんな小さな歩幅でも一歩踏み出すことが大切私がヨガを始めたのは41歳の時。よくある、木のポーズのバランスはまったくとれず泣いておりました^^; まずは1ヶ月やってみてその後効果を見てみて感じとる、次は3ヶ月やってみる、徐々に自分だけの目標を定めて、書き出しておく、そして次の段階に進めるか考えてみる。クラスで習ったことをノートに書き出してみたりする、ヨガのあとの気持ちや感情、リラックスできているか?全然リラックスできなかった、その原因は何だったのか?などなど。そうやってヨガに取り組んでみて継続する価値があるのか判断してみたらいいのです。こんな感じで1年続けるとヨガの習慣が身についてきてそして食習慣も少しずつ変わってきますよ

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