Sugiyama Yoga ブログ

☆ヨガをどう始め、どう続けていくか
2020年2月17日
ヨガをどう始め、どう進めていくか
2020年2月20日

☆ヨガをどう始め、どう続けていくか

昨日は下記のステップを繰り返すことで悪いクセを変えることができるとお話しました。もちろん最初から完璧には誰もができるわけがないのです! だからそれが当たり前と思ってくださいね。諦めずに何度も何度もやり直すこと、それが鍵なんですね。 1.事実を受け止める についてもう少し詳しくお伝えすると、健康的な生活を妨げるような行動や考え方のパターンを変えるためには、パターンを自覚する必要があります。そうすれば現状を悪化させずに済むとヨガ的には教えています。自分が陥りやすいパターンを正確に把握することが大切ですね。それは自分の中の抵抗感に気づくことでもあるのです。自分をよく観察して現状を把握することやよくない行動パターンを見つけることは自分の弱い部分なので見たくないでしょう。それが当り前だと思います。でもその事実を知ろうとすることが改善への大きな一歩となります。食生活が乱れていないか、自滅的な考え方をしがちではないか、仕事人間になっていないだろうかといった小さなことではあるのですが、それを長期に続けていると心身ともにある日疾患がでてくることがあるのも事実です。後悔先に立たずとはよく言ったものです。初めてみようかなと思ったらまずは一歩踏み出すことが大事ですね!これはヨガだけではなくて全てにつながるかなぁ♥

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