瞑想

ただ座る

動きをいったんやめて

座ってみる

動きは止まってるのに

内側では色んなおしゃべりが聴こえる

これが誠に面白いと

思える道のりにはコツが必要です

この瞑想の学びは

アーサナ(動くYOGA)を行う中でも

全く同じ事が内側で起こっていると

気づいた時に

ハマっていきました。

プロセスをずっと観察する集中力や

閃く直感や洞察する

道のりを示してくれます

我慢大会ではなく心の筋トレなんです

京都 圓光寺

日本庭園を眺めていると

どうして心落ち着くのか

絶妙な計算尽くされた「間」が

あることに気づきます

自然のリズムを完全に調和させた

「隙間」を持つことで

スペースが広がるのです

これは全く瞑想する醍醐味と同じ

波のリズムはまるで呼吸そのもの

呼吸に繋がることで

もう一度自然のリズムに

今、自分がここにいることに

気づくことができます

どんな感情、思考にまみれていても

呼吸に帰ることは

「今に目覚めること」

日常に何度も心の中で行ってる習慣です

旅立ち

6年目に入る金曜日のクラス

お互いが人生のドキュメンタリー映画を

見守る仲間に成長しています

最初から参加いただいたメンバーが

決断して

次のステージへチャレンジしていく姿に

みんな勇気づけられる仲間になっています

こんな喜ばしい事が

私は続けてこれたことの最大のご褒美だと

かみしめています

苔の生すまで

熟成するには

辛抱強く時間を丁寧にかけることが

必要です

様々なクラスや

プライベートのセッションで

感じることは

何より

「真の幸せ」を諦めない心

「愛すること」に誠実でいたい心

「調和」を感じる心

これら心の土を肥やすことを

向き合う姿が見えます

この素晴らしき世界に

それぞれの地で咲かせる花を

観ることができる私は本当に

豊かな御志事いただいてます

ここから秋を楽しみましょう