
ただ座る
動きをいったんやめて
座ってみる
動きは止まってるのに
内側では色んなおしゃべりが聴こえる
これが誠に面白いと
思える道のりにはコツが必要です
この瞑想の学びは
アーサナ(動くYOGA)を行う中でも
全く同じ事が内側で起こっていると
気づいた時に
ハマっていきました。
プロセスをずっと観察する集中力や
閃く直感や洞察する
道のりを示してくれます
我慢大会ではなく心の筋トレなんです

日本庭園を眺めていると
どうして心落ち着くのか
絶妙な計算尽くされた「間」が
あることに気づきます
自然のリズムを完全に調和させた
「隙間」を持つことで
スペースが広がるのです
これは全く瞑想する醍醐味と同じ

呼吸に繋がることで
もう一度自然のリズムに
今、自分がここにいることに
気づくことができます
どんな感情、思考にまみれていても
呼吸に帰ることは
「今に目覚めること」
日常に何度も心の中で行ってる習慣です

6年目に入る金曜日のクラス
お互いが人生のドキュメンタリー映画を
見守る仲間に成長しています
最初から参加いただいたメンバーが
決断して
次のステージへチャレンジしていく姿に
みんな勇気づけられる仲間になっています
こんな喜ばしい事が
私は続けてこれたことの最大のご褒美だと
かみしめています

熟成するには
辛抱強く時間を丁寧にかけることが
必要です
様々なクラスや
プライベートのセッションで
感じることは
何より
「真の幸せ」を諦めない心
「愛すること」に誠実でいたい心
「調和」を感じる心
これら心の土を肥やすことを
向き合う姿が見えます
この素晴らしき世界に
それぞれの地で咲かせる花を
観ることができる私は本当に
豊かな御志事いただいてます
ここから秋を楽しみましょう
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